Day 02 (To nám sice moc nesedí... :( )

8. prosince 2012 v 22:49 | Nenna
Ahoj holky,

vím, že tento blog už nenavštěvujete díky mé neaktivnosti ale přesto se jen tak nevzdám a nenechám se sama sebou připravit o to, co nejvíce chci. Budu příspívat buď denně nebo jednou za týden, bude záležet na škole, zdraví. Teď toho bylo tolik! Hlavní důvod, že jsem jakoby se vším sekla, aniž bych chtěla. Nebyl čas ani přemýšlet nad tím, co vlastně jím a že jsem si měla zacvičit. Možná to nezní moc logicky ale neřešte to. Hlavní je, že jsem tady, mám zájem vypadat dobže a udržovat si jak figuru, tak celkově zdravé jídelníčky. :)
Dnešní cvičení bylo zaměřeno na horní končetiny. Žádná sláva ale nechtěla jsem se přetáhnout.

◘ na zahřátí minuta, dvě skákání přes švihadlo
◘ cvičení s činkami - biceps ( 3 x 10 každá ruka )
◘ cvičení s činkami - triceps (3 x 10)
◘ kliky - dámské
◘ protažení se

◘ Předtím necelé 2 hodiny hry badmintonu. (Asi 1h 50 min) :)

 


Komentáře

1 Sporty M. Sporty M. | Web | 9. prosince 2012 v 20:26 | Reagovat

to nic, hlavně že jsi zpět! no upadla mi celá ta pata s tím ostří...

2 Mína Mína | Web | 9. prosince 2012 v 22:52 | Reagovat

Skvělý pohyb :) Ne,nestuduju v Ostravě.

3 judy judy | Web | 10. prosince 2012 v 15:45 | Reagovat

Týjo tolik pohybu,nechceš spřátelit?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
TOPlist