21.1.2013

21. ledna 2013 v 21:57 | Nenna |  Den za dnem
Jak jsem slíbila, dnešní pohodové cvičení. :)

2 min vkuse skákání přes švihadlo (na zahřátí)
180 cviků na břicho (4 druhy cviků)
30 x činky (biceps), ty moje 4,3 kilové (čili 8,6 kg najednou)
kliky klasické dámské + tricepsové
30 x činka (jen 4,3 kg, tricepsy)
protažení rukou, nohou
procházka cca 3 km rychlejší chůzí

Už se těším, až bude venku trochu vlídněji a taky víc času, půjdu běhat, na kolo a nezávisle na počasí konečně plavčit. :) Chce to pohyb, víc a víc a s tím je tu spojen i můj problém. Nechci nabrat svalové hmoty na stehnech, což mě nemine. :/ Ale říkám si, lepší svaly než rosol a tuk. ;-)

 


Komentáře

1 Zítra Zítra | Web | 21. ledna 2013 v 22:44 | Reagovat

ach, tento obrázek miluju.
tohle cvičení vypadá opravdu příjemně, ještě nikdy jsem necvičila s činkami... ale až se bude blížit jaro, tak opráším pilates, abych se měla taky čím pochlubit :)

O spolužácích toho zatím moc nevím, uvidíme. Ale z těch arogantních národů jako jsou francouzi, španělé apod. tam není nikdo, což je pozitivní :) (a co se týče kluků: myslím, že se tam najdou typy, kvůli kterým bude mít smysl se ráno nalíčit :o) )

2 Minhee Minhee | Web | 22. ledna 2013 v 6:55 | Reagovat

Oh, jak já tě obdivuju, že takhle cvičíš.. Ze stejného důvodu si musím dávat pozor, co cvičím, protože nejsem ten typ, co prvně zhubne a pak se rýsují svaly, ale hned jsem..velká.

Hm.. sama nevím, jak to dělám. Prostě s nimi moc nekomunikuju, nevšímám si jich, maximálně převrátím oči. Na základce do mě hodně lidí rylo (nebyla jsem jako jediná hip hoper ve třídě), na střední jsem si nějak prosadila image chladné bytosti s občasných chováním Dr. House (seriously, kolikrát i na kamarádky jsem "milá".. už je to automatika).

3 Denisa Denisa | Web | 22. ledna 2013 v 16:12 | Reagovat

wow, máš ten pohyb strašně moc fajn, já se k němu snad nikdy nedokopu :-/

4 sixtybysummer sixtybysummer | Web | 22. ledna 2013 v 16:57 | Reagovat

Soft sadra, neni to tak tvrdy a da se s tim chodit no =x dlaha takova

5 vijjja vijjja | Web | 22. ledna 2013 v 17:10 | Reagovat

hohooo..tak tomu se říká poklidný cvičení§._D:_D.....já bych takhle těžký činky asi nedala...vždycky jsem měla nejlabší ruce...ale to se už zlepšuje!:-)....jo já vím...ten můj jídelák sem nakonec změnila...večer ho budu aktuailizovat!:-)......

6 Lucka Lucka | Web | 22. ledna 2013 v 20:01 | Reagovat

Hezky sis zacvičila! :)
Taky se těším až bude lepší počasí, už se těším až budu běhat a taky na plavání :)

7 Liné Liné | Web | 22. ledna 2013 v 20:55 | Reagovat

Máš moc hezkej pohyb :) A nejsi jediná, kdo chce lepší počasí :D V tomhle běhat je o život :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
TOPlist